was successfully added to your cart.

En hård period

By 3 november, 2015Blogg

En hård period som fortsätter. Det är mycket som hänt som jag inte vill gå in på. Men det kommer snart. Vi har spelat en del matcher men matchen sist mot Budnucnost visar att vi har en bit att vandra mot toppen. Vi kommer bli bättre och det känner man efter att ha gått igenom matchen idag. Nu går vi in i en period med massa resor. Först imorgon sen på lördag börjar resan mot Montenegro för att direkt åka till Cluj för att direkt därifrån åka till Lublin. Så som sagt vi går in i en hård period. Men efter det är det Baia mare och Sävehof hemma så det ska bli kul. Efter det är det landslag. Längtar extremt mycket till VM nu. Att få prata svenska och att få vara hemma lite. Danmark är nästan som hemma 🙂

Idag hade vi styrketräning och det var explosivt program för vi har match imorgon. Här är några av övningarna som jag har på programmet. Några av favoriterna. Uppvärmning 20 min löp.

Kettlebell swing 3 x 8

Clean and jeark 3 x 4/ben

”go down come up and push” 3 x 3/sida

 

Sen gjorde jag även :

Bänkpress 3 x 8 22,5kg

Lateral jump with weight over head 3 x 6/ben 5kg

Cable row 3 x 10

Single hand barbell push 3 x 8/ben

TRX mountainclimbers 3 x 30

Elvir magcirkel 3 x 12,30,12 10kg

Stretch

 

 


  
  

2 Comments

Leave a Reply

EnglishSwedish